Правила загара

Правила загараНатуральный загар: красота и польза


Летом все стремятся на пляж, поближе к морю, реке или озеру, чтобы насладиться солнечными ваннами, понежиться на теплом песке и получить красивый, ровный и аппетитный загар. Но стоит отметить, что загорать можно не всем. Люди, страдающие высоким артериальным давлением и сахарным диабетом, вообще должны как можно меньше пребывать на солнце: есть риск ухудшения хронических заболеваний, а также получения дополнительной нагрузки на сердце и сосуды. Маленькие дети и подростки, также, могут находиться под палящими лучами не более часа – их неокрепший организм может испытать серьезный стресс. Существует особые люди, страдающие альбинизмом – у них отсутствует меланин, который и придает окраску коже, глазам, волосам. Они в принципе не должны контактировать с солнечными лучами. Но не стоит забывать и о простых людях: если находиться на солнце длительное время, то есть риск получить солнечный удар и обезвоживание. Поэтому ко всему необходимо подходить разумно.

Прежде чем сломя голову бежать на пляж и загорать, необходимо все же проконсультироваться с врачом, чтобы исключить и предотвратить все негативные последствия для организма. Если пребывание на солнце не принесет вам вреда, то далее стоит подобрать подходящее место: лучше всего, чтобы оно было ближе к воде – тогда тон кожи становится более ровным. К выбору кремов, муссов, гелей и прочей косметической продукции стоит подходить осознанно: для начала дома протестируйте на небольшом участке кожи приобретенную продукцию. Если в течение суток появятся воспаления и покраснения, то, не задумываясь, выбрасывайте товар в мусорное ведро. Кроме того, не стоит забывать, что лучше всего косметику для кожи, а особенно для загара, покупать в аптеке.

Процесс получения ровного загара имеет несколько особенностей и правил:

* солнечные ванны следует принимать постепенно, начиная от нескольких минут, и постепенно доходя до нескольких часов;
* лучшее время для загара – с 9 до 11 утро и с 7 до 9 вечера. Именно в эти часы кожа приобретает ровный оттенок, который держится длительное время;
* стоит брать с собой много воды, которую необходимо пить через каждые 15 минут небольшими глотками, чтобы не нанести организму большого вреда;
* ни в коем случае нельзя загорать при температуре воздуха больше 30 градусов;
* следует быть осторожными, если вы решились на загар без купального костюма: прямые солнечные лучи могут нанести вред молочным железам, а это чревато развитием онкологии. Однако не все так страшно: несколько минут принесут только пользу.

Загар – это дело тонкое. Если вы немного дольше побыли под палящим солнцем, то возможно спустя несколько часов кожа приобретет не смуглый, а бардовый оттенок – признак ожога. При серьезных травмах, когда на спине, груди, ногах появляются волдыри, следует обратиться в скорую медицинскую помощь. Если есть небольшое покраснение, то можно обойтись как народными средствами, так и специальными лекарствами, приобретенными в аптеке.

Прежде чем принимать солнечные ванные, необходимо хорошо продумать об одежде. Если вы отдыхаете у воды и носите купальник, то он обязательно должен быть удобным и комфортным, особенно в интимных местах. Кроме того, лямки от верхней части не должны впиваться в кожу: под воздействием солнечных лучей такие участки могут быть травмированы. Другая одежда, которая надевается поверх купального костюма, должна максимально «дышать», т.е. быть сделанной из натуральных материалов. Рекомендуется после загара надеть нижнее белье, также сделанное их экологической ткани – это исключит риск развития гинекологических заболеваний.

Загар на природе отличается тем, что под воздействием солнечных лучшей наша кожа вырабатывает витамин D, нехватку которого мы ощущаем в зимнее время. Но чтобы процесс принес организму исключительно пользу, следует не забывать о безопасности.

Загар в солярии: польза или вред?


Сейчас в городах, практически на каждом шагу, красуются вывески «солярий», которые навязчиво приглашают людей воспользоваться их услугами. Не секрет, что поздней осенью, зимой и ранней весной большая часть жителей России солнце видят крайне редко, а загорать в сугробах еще никто не решался. Поэтому, чтобы придать коже красивый смуглый оттенок, многие идут в солярий. Там, в оборудованном помещении, происходит сам процесс: под воздействием излучения, исходящего от специальных безопасных ультрафиолетовых ламп, кожа становится загорелой.

Сейчас миллионы людей являются поклонниками солярия, но другие задаются вопросом: безопасно ли это? Ответ: безопасно, но в разумных пределах. У многих людей в межсезонье развивается нехватка витамина D: если вы не планируете слетать в теплые страны, то положение спасет именно поход в солярий. Однако в случае, как и с настоящим загаром, стоит проконсультироваться с врачом. Если противопоказаний нет, то смело идите принимать порцию полезных ультрафиолетовых лучей. Обратите внимание на то, как устроен солярий: чтобы загар был ровным и длительным, выбирайте те, которые повторяют форму и изгибы человеческого тела.

Количество сеансов, которое допустимо принимать в год, ограниченно. Врачи не рекомендуют больше двух курсов по 5-6 «заходов». В противном случае есть риск получить ожоги и воспаления.

Некоторые специалисты говорят, что слишком частое посещение солярия приводит к развитию рака кожи, а другие, напротив, считают, что его лучи гораздо лучше воздействуют на организм человека, чем настоящее солнце. Пока ученые не определились с единой версией, нам лучше всего пользоваться правилом золотой середины: посещать солярий, однако не чаще двух раз в месяц. Тогда кожа будет постоянно зарабатывать завораживающий шоколадный оттенок, а вы будете находиться в хорошем настроении круглый год!


Автор: SportSchools.ru

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Спортивные сборы и детские лагеря на Черном море!
Прекрасная возможность привлечь ребенка к спорту и отдохнуть на море. Особое предложение для тренеров со своей группой. Организация соревнований.
+7 (499) 343-05-10 детский-лагерь24.рф

Спортивный центр для детей и взрослых "Чемпионика"
Занятия для детей (футбол, хореография, карате) и взрослых (йога и аэройога) около м.Кузьминки и м.Октябрьское поле. Есть пробное бесплатное занятие.
+7 (499) 995-18-54 championika.ru

Европейский Гимнастический Центр
1-я в Москве сеть современных спортклубов для детей от 1,5 лет и взрослых в популярном формате recreational gymnastics. Лужники-Локомотив-Сетунь-Куркино-Динамо-Киевское ш.
+ 7 (495) 648-50-05 europegym.ru

Лагеря и спортивные сборы!
Спортивные сборы на базе лагерей в России, Болгарии, Венгрии! Профессиональные бассейны 50 м, поля, залы, корты, стадионы.
+7 (495) 974-02-25 aquauna.ru

Школа тенниса «Плей Теннис»
Новые и действующие группы для любителей и профессионалов! Большой выбор времени для занятий! м. ВДНХ, м. Бабушкинская.
+7 (495) 787-64-63 play-tennis.ru

Спортсборы с отдыхом на море для детских и молодежных групп
Футбол, волейбол, плавание, баскетбол, теннис, гимнастика и др. виды спорта. Лагеря и спортбазы в России (Крым, Краснодарский край) Болгарии, Греции, Черногории.
+7 (495) 772-68-40 dialtour.ru

Объявления

НАБОР В СЕКЦИИ | ОБУЧЕНИЕ
ПОКУПКИ-ПРОДАЖИ | АРЕНДА
АКЦИИ | УСЛУГИ | ЛАГЕРЯ, СБОРЫ
В разделе собрана информация о различных видах спорта, спортивные статьи, советы и рекомендации на спортивную тему.
Виды спорта =>> 
Статьи =>>

Набор в секции