Индивидуальные занятия Хатха йогой

Индивидуальные занятия йогой 1,5 часа, для начинающих и опытных практиков. Выстраиваются с учетом индивидуальных особенностей и предпочтений.

Занимаемся по методике Корректный подход к позвоночнику (КПП, Ваджра-йога) - методика выполнения йогических асан (положений тела), направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Из практик принципиально исключены те асаны, которые могут привести к дестабилизации позвоночника и смещениям позвонков (скрутки, глубокие прогибы, наклоны в бок).

На занятии мы также уделяем внимание мягкому раскрытию суставов, укреплению мышц и связок, оздоровлению позвоночника, выполняем медитативные и дыхательные упражнения. Можем делать упор на физическую составляющую, либо на медитативные техники, или сочетать и то, и другое.

Тренер Александр Гордеев: сертифицированный инструктор хатха йоги, опыт преподавания более 10 лет, опыт практики более 13 лет.